My新型コロナウイルスに対するウォーキングのガイドライン

現在日本では新型コロナウイルスの第二波が襲ってきています。

▶ウォーキングで体力づくり・免疫力アップでコロナウィルス対策を…

コロナウィルス期でもウォーキングの概念は変わりません!全ての基本になりますので、「運動・栄養・休養」を合理的に融合した延長線上にバランスウォーキングがあります。

  • 少ない歩数を集中して効果的に
  • その日の疲労はその日にケア
  • ストレッチは毎日欠かさず入念に
  • 記録して体調の変化をチェック
  • 脚のトラブルは早期に解決を
  • 四季を楽しんで歩く

体力づくり・免疫力アップでコロナウィルス対策を!

バランスウォーキングはカラダの負担が少なく屋外・屋内どちらでも取り組めます。

高齢者の方々は早急に取り組まないと筋力は衰えて復活が困難になります。

  • 正しい歩き方で腰痛ひざ痛が和らぎます
  • 体幹づくりはウォーキングとストレッチでつくります
  • 経験の無い方でも時間や場所を選ばず何処でもできます
  • コロナウイルスの影響が治まるまでの体力づくりです
  • ウォーキングとストレッチは 濃厚接触はありません

バランスウォーキング®のタオルマッサージをやってみる!