リバウンドの少ない効率の良いダイエット
1,ジョギングより脂肪を燃焼するウォーキング
2,リバウンドが少なく、太りにくい体質に改善します
3,全身の筋肉を使う感覚を身につけ、ハリのあるボディに
右肩⇒左のつま先にかけてのライン。
左肩⇒右のつま先にかけてのライン。
交差するこの２つのラインを「クロスライン」と呼びます。
このラインを意識してからだを絞るようにして歩けば、
全身のシェイプアップにつながり、
ウエストも引き締まったボディラインをつくることができます。
お腹はキュッと引き上げて、
背筋を伸ばした状態で歩けば、
適度な腹筋効果もあってダイエットには最適です。
ひざは曲げすぎないで歩幅は肩幅と同じにして、
ひざをまっすぐ伸ばして前に出して歩きましょう。
