ウォーキング12ヶ月

このテーマがあると歩くことに興味が高まり好んで歩きます。

正しく歩けば脚のトラブルが減少し健康が増進します。

早期に取り組みますと少ない時間で大きな効果が得られます。

雨の日の歩き方 こんなテーマがあると雨のゆううつさが解消します。レッスン受講後改善した良い実例があります。

直らないとあきらめている人へ朗報。歩き方で解消も…。

(水中ウォーキング)

夏の人気メニューのひとつ。腰痛・ひざ痛の人も安心して参加できます。

寝たきりにさせないコツは、むりなく正しく歩くこと。それはバランスウォーキング。

楽しいカリキュラムだから笑顔に溢れます

運動の基本は歩くこと、走ること。そのポイントを伝えます。まずは実践で！

バランスが向上しトラブルが減少

リバウンドのないダイエットはウォーキングがベスト。肥満は糖尿病・高血圧や心臓病、関節症の原因にもなります。食の制限をしないウォーキングでクリアー。

食事の制限がないのでストレスがありません

冬季に外で歩くと風邪、関節症、転倒や血圧の上昇など危険がいっぱい。寒いときはムリをしないで、オフィスや体育館などで…。

保健センターで開催し好評です

知っているだけでケガとは無縁です。

高齢者の30〜40％のひとが痛みを訴えています。放置しますと歩くことも困難に。立ち方・歩き方にヒントが…。

実践講座3回シリーズで効果が得られました

セキやクシャミでもれた。外出や旅行ができないなど、ひと知れず悩む方が増えています。よく歩く人に少ないとの声もあります。

一考してみては…。